Lezen is ontspannen!
Wist je dat lezen je hartslag verlaagt en bovendien je spieren doet ontspannen, waardoor je jouw stressniveau maar liefst tot 68% kan verminderen!
Oude Blogpost
Ik zit in een strandstoel op het strand en lees wat oude blogposts.
Bronzen Medaille
Sportnieuws Kimberley Bos won op 12 februari een historische bronzen medaille tijdens het Women's Skeleton op de Olympische Winterspelen 2022 in Beijing. Ontzettend blij sprong ze gretig op het podium - alsof zij goud had gewonnen.
Skeleton of rodelen
Voor de duidelijkheid: skeleton is niet hetzelfde als rodelen, want bij rodelen lig je op je rug op een plankje en bij skeleton lig je op je buik. En jodelen is al helemaal iets anders!
Cocaïne
Wat beweegt vrouwen om met een gekleurd bitje in de bek op slechts een paar centimeter afstand met je kop boven het ijs te razen, als een soort detector op zoek naar een verloren metalen plak of ligt er hier en daar een lijntje cocaïne?
Schilpaddensoep
Nee, zo'n wedstrijdje snel ijs-snuffelen is niets voor mij. Stel je voor dat er plotseling een vrolijk jodelende schildpad de baan oversteekt - zou wel heel lullig zijn voor dat beest. Ja, die gaat daarna geheid in de schilpaddensoep.
In de broek plassen
Zo'n ijskoud ijsritje lijkt mij ook niet erg goed voor de blaas, hoewel ik geen van de dames in de broek heb zien plassen.
Doodshoofd
De kleurrijke helmen vond ik prachtig. Kimberley droeg een helm met het logo van TeamNL (een tulp) en verder zag ik afbeeldingen van: een eland, een adelaar, een doodshoofd en nog veel meer gekke creaties.
-----------------------------------------------------------------------
Vijf belangrijke tips om nog meer te ontspannen!
1. Ademhaling Oefening Zet na het lezen van bovenstaand verhaaltje je telefoon uit of klap je laptop dicht en ga ergens rustig zitten. Ga als het kan even liggen.
Sluit - indien mogelijk - je ogen. En adem gedurende 5 - 10 minuten rustig in en uit. Bij voorkeur door je neus. Houd je adem zo lang mogelijk in en adem heel langzaam uit.
Concentreer je op je ademhaling en denk ondertussen als afleiding aan het verhaaltje
dat je zojuist hebt gelezen.
2. Sporten: In de sportschool jezelf lachend afmatten of gewoon iedere dag een stukje hardlopen. Ook goed voor stevige kuiten.
3. Natuurfilms kijken: Of ga gewoon een uurtje per dag voor een aquarium zitten en naar de guppy's en de molly's kijken.
4. Yoga: Veel bedrijven bieden tegenwoordig hun werknemers yoga aan. Vooral op je kop staan (je hoofd laten leeglopen) schijnt goed te helpen.
5. Seks: 's Morgens, 's avonds en als het kan ook 's middags.
Het werkt écht! Je voelt je daarna een stuk meer ontspannen!
---------------------------------------------------------------------
Tja, wat ik als pensionado (op het strand) van Altea - Spanje toch allemaal meemaak.
Ik verveel mij geen dag.
