Lezen is ontspannen!
Wist je dat lezen je hartslag verlaagt en bovendien je spieren doet ontspannen, waardoor je jouw stressniveau maar liefst tot 68% kan verminderen!
Zwaan en eend
Sportnieuws In ALTEA (Spanje) zit de zwaan Silvia al meer dan 20 jaar op het einde van een riviertje, dat uitmondt in de zee. Eerst waren het er twee. Het was een verliefd koppel, totdat zijn partner overleed. Silvia rouwde vele jaren tot er op een dag een bijzondere eend "Tim" verscheen die zijn nieuwe onafscheidelijke vriendje werd. (Silvia is een mannetje)
Eend door hond doodgebeten
Maar helaas raakten ze elkaar tijdens een Gota Fria (storm) kwijt en werd Tim door een hond doodgebeten. En nu was Silvia wéér helemaal alleen (zielig hé).
Na de laatste storm 'Gloria' - die in januari 2020 ook Altea deed bibberen - zag ik Silvia even niet meer. En ik was al bang dat ze was weggewaaid, maar het schijnt dat een dierenarts hem op tijd mee naar huis heeft genomen en liefdevol verzorgd heeft totdat de storm over was.
----------------------------------------------------------------
Laatste Nieuws: Silvia heeft een nieuwe vriend!
Op de FB site van de strandtent Tsunami Beach Bar
(We💓Albir&Altea) zag ik onlangs dat Silvia een nieuwe vriend heeft.
Op de foto de zwaan samen met een nieuwe eend (ik denk dat het ook een mannetje is).
De persoon op de afbeelding is vermoedelijk Frans die samen met zijn vriend of vriendin Yessic deze strandtent runt. Ik ben er sinds Corona niet meer geweest en ik ken ze niet - misschien zijn het nieuwe eigenaren.
De zwaan en de eend hebben ook nieuwe namen gekregen t.w. "Paca en Patito".
Ze geven de vogels eten en Frans schijnt zelfs met de zwaan te knuffelen!
Altea - nog geen kilometer landinwaarts gelegen op een heuvel - is één van de mooiste pittoreske Spaanse dorpjes aan de Costa Blanca in de Comunidad Valencia!
-----------------------------------------------------------------------
Vijf belangrijke relax tips om nog meer te ontspannen!
1. Ademhaling Oefening Zet na het lezen van bovenstaand verhaaltje je telefoon uit of klap je laptop dicht en ga ergens rustig zitten. Ga als het kan even liggen.
Sluit - indien mogelijk - je ogen. En adem gedurende 5 - 10 minuten rustig in en uit. Bij voorkeur door je neus. Houd je adem zo lang mogelijk in en adem heel langzaam uit.
Concentreer je op je ademhaling en denk ondertussen als afleiding aan het verhaaltje
dat je zojuist hebt gelezen.
2. Sporten: In de sportschool jezelf lachend afmatten of gewoon iedere dag een stukje hardlopen. Ook goed voor stevige kuiten.
3. Natuurfilms kijken: Of ga gewoon een uurtje per dag voor een aquarium zitten en naar de guppy's en de molly's kijken.
4. Yoga: Veel bedrijven bieden tegenwoordig hun werknemers yoga aan. Vooral op je kop staan (je hoofd laten leeglopen) schijnt goed te helpen.
5. Seks: 's Morgens, 's avonds en als het kan ook 's middags.
Het werkt écht! Je voelt je daarna een stuk meer ontspannen!
---------------------------------------------------------------------
Klik hier voor terug naar Café Ópera in Altea
Tja, wat ik als pensionado (op het strand) van Altea - Spanje toch allemaal meemaak.
Ik verveel mij geen dag.
Bekijk op saatchiart.com afbeeldingen van schilderijen, tekeningen en objecten.
Vind je dit blog ook leerzaam en grappig? Plaats een reactie en deel het met je vrienden!
Een recensie over dit verhaaltje of over mijn blog, stel ik altijd bijzonder op prijs!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten