De kreunende appel

Lezen is ontspannen!

Wist je dat lezen je hartslag verlaagt en bovendien je spieren doet ontspannen, waardoor je jouw stressniveau maar liefst tot 68% kan verminderen! 

Een kreunende rode sterappel

Sportnieuws Ja, het zonnetje staat iedere dag weer iets hoger aan de hemel - vandaag was het caliente, wat zeg ik: het was 'calor'! Maar, pas op want in je rug kan soms een koud venijnige windje waaien!

 
Vitamine C

Ik eet een sterappeltje - heerlijk - en slurp de vitamine C gulzig naar binnen, want vitamine D die de zon geeft is niet genoeg. De appel lijkt mij bedenkelijk aan te kijken en zachtjes te kreunen. Het zal vast wel de wind zijn of ik begin langzaam gek te worden, mompel ik in mijzelf.

 
Zondagsmeisje

Een keurig gekleed zondagsmeisje - dat niet ver van mij vandaan zit - eet ook een appeltje. Ze eet een Golden Delicious - ze heeft grote voortanden die de rode appel bijna in een keer door midden klieven. De appel kreunt heftig en het nog bleke meisje kijkt mij angstig aan.

 
Gehandicapte haas

'Ja, het moet allemaal niet gekker worden,' roep ik.
Ze vouwt snel haar handdoekje op, trekt haar rokje strak en struikelend over het met keien bezaaide strand gaat ze er als een gehandicapte haas vandoor.

-----------------------------------------------------------------------

Vijf belangrijke tips om nog meer te ontspannen!

1. Ademhaling Oefening Zet na het lezen van bovenstaand verhaaltje je telefoon uit of klap je laptop dicht en ga ergens rustig zitten. Ga als het kan even liggen. 

Sluit - indien mogelijk - je ogen. En adem gedurende 5 - 10 minuten rustig in en uit. Bij voorkeur door je neus. Houd je adem zo lang mogelijk in en adem heel langzaam uit. 

Concentreer je op je ademhaling en denk ondertussen als afleiding aan het verhaaltje
dat je zojuist hebt gelezen. 

2. Sporten: In de sportschool jezelf lachend afmatten of gewoon iedere dag een stukje hardlopen. Ook goed voor stevige kuiten.

3. Natuurfilms kijken: Of ga gewoon een uurtje per dag voor een aquarium zitten en naar de guppy's en de molly's kijken.

4. Yoga: Veel bedrijven bieden tegenwoordig hun werknemers yoga aan. Vooral op je kop staan (je hoofd laten leeglopen) schijnt goed te helpen.

5. Seks: 's Morgens, 's avonds en als het kan ook 's middags. 

Het werkt écht! Je voelt je daarna een stuk meer ontspannen!

 ---------------------------------------------------------------------

Tja, wat ik als pensionado (op het strand) van Altea - Spanje toch allemaal meemaak.
Ik verveel mij geen dag.

Bekijk talloze t-shirts met afbeeldingen van stripfiguren, grappige teksten, muziek, kunst en natuurlijk de zwaan van Altea op Spreadshirt.nl

Bekijk op saatchiart.com afbeeldingen van schilderijen, tekeningen en objecten. 

Vind je dit blog ook leerzaam en grappig? Plaats een reactie en deel het met je vrienden! 

Een recensie over dit verhaaltje of over mijn blog, stel ik altijd bijzonder op prijs!