Lezen is ontspannen!
Wist je dat lezen je hartslag verlaagt en bovendien je spieren doet ontspannen, waardoor je jouw stressniveau maar liefst tot 68% kan verminderen!
Ze wil eruit!
Sportnieuws Ik kijk naar de zee - naar zwemmende mensen. Een vrouw van een jaar of dertig zwemt naar het strand. Ze wil eruit. Maar dat valt niet mee, zeker als je geen waterschoenen draagt.
Dat schiet niet op
En het is stijl, dus bij iedere drie stappen die ze neemt, glijdt ze over de kiezelstenen weer twee stappen terug. Dat schiet niet op. Ik heb het al zo vaak gezien en... zelf ervaren.
Topless
Ze besluit om het op handen en voeten te proberen. Ze is topless. Stap voor stap bereikt ze voorovergebogen moeizaam het strand. Ze richt zich op, loopt daarna snel naar haar handdoekje en gaat op haar buik liggen.
Ik loop naar haar toe en ga naast haar liggen.
'Mag ik,' zeg ik.
'Was het een gênante voorstelling?' vraagt ze.
'Och, ik zie het zo vaak,' antwoord ik.
Lezen
Ik haal een boek uit mijn tas en begin te lezen. Ze kijkt naar mij en leest de titel hardop voor "Wat als alles een complot is? van auteur Erwin Troost" (verkrijgbaar bij Bol.com).
'Geloof je dat?' vraagt ze.
Google en AI
'Och, misschien wel en misschien ook wel niet. Het is in ieder geval een interessant boek. Hij schrijft ook dat de mens zo'n 300.000 jaar geleden ontstond en dat wij nu door onder andere Google en AI weer terug in de tijd gaan - dat we zo meteen zelf niets meer kunnen. Je hebt nu al robots die tomaten voor ons plukken.'
'Oh, is dat zo,' mompelt ze.
Welvaart
'Mijn vader werkte zes dagen in de week totdat op 1 januari 1961 de vijfdaagse werkweek werd ingevoerd. Kijk, dat noem ik welvaart, dat noem ik vooruitgang! Nu hebben de mensen niet eens meer tijd om te koken en stoppen ze diepvriesmaaltijden in de magnetron of halen hun eten bij McDonald's.'
Mosselrecept
Kookboeken schijnen goed te verkopen.
Maar niemand kookt! Maar dit geheel terzijde.
'Ik heb zin in mosselen,' zegt ze plotseling.
'Nou, dan heb ik een leuk filmpje voor jou - klik hier maar eens voor een heel speciaal mosselrecept.'
Even later draait ze zich om en toont mij haar volle borsten.
'Ík ga ze laten verkleinen... of toch nog iets laten vergroten? Ik weet het eigenlijk nog niet. Even googelen wat nu de trend is,' zegt ze.
Boekrecensie: "Wat als alles een complot is?" Klik hier!
-----------------------------------------------------------------------
Vijf belangrijke relax tips om nog meer te ontspannen!
1. Ademhaling Oefening Zet na het lezen van bovenstaand verhaaltje je telefoon uit of klap je laptop dicht en ga ergens rustig zitten. Ga als het kan even liggen.
Sluit - indien mogelijk - je ogen. En adem gedurende 5 - 10 minuten rustig in en uit. Bij voorkeur door je neus. Houd je adem zo lang mogelijk in en adem heel langzaam uit.
Concentreer je op je ademhaling en denk ondertussen als afleiding aan het verhaaltje
dat je zojuist hebt gelezen.
2. Sporten: In de sportschool jezelf lachend afmatten of gewoon iedere dag een stukje hardlopen. Ook goed voor stevige kuiten.
3. Natuurfilms kijken: Of ga gewoon een uurtje per dag voor een aquarium zitten en naar de guppy's en de molly's kijken.
4. Yoga: Veel bedrijven bieden tegenwoordig hun werknemers yoga aan. Vooral op je kop staan (je hoofd laten leeglopen) schijnt goed te helpen.
5. Seks: 's Morgens, 's avonds en als het kan ook 's middags.
Het werkt écht! Je voelt je daarna een stuk meer ontspannen!
---------------------------------------------------------------------
Tja, wat ik als pensionado (op het strand) van Altea - Spanje toch allemaal meemaak.
Ik verveel mij geen dag.
Een recensie over dit verhaaltje of over mijn blog, stel ik altijd bijzonder op prijs!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten