Never mind the bollocks

Lezen is ontspannen! 

Wist je dat lezen je hartslag verlaagt en bovendien je spieren doet ontspannen, waardoor je jouw stressniveau maar liefst tot 68% kan verminderen!

     

Rumbonen en rode wijn

Op het Strand

Sportnieuws In ben in gezelschap van een meisje van een jaar of twintig. Samen drinken we een fles witte wijn leeg. Het laatste glas heffen we op de sterren, het strand is donker en... verlaten. We zitten met onze ruggen tegen een dikke palmboom. Achter ons branden kleine lichtjes in de restaurants en er klinken wolken van stemmen. Voor ons is de zee - het is een wilde zee. En daarboven schijnt een volle maan.

 
Actrice

'Zit je al lang in de business?' vraag ik.
'Ja.., op mijn tweede speelde ik een leuk dansje in een pamper reclame. Daarna nog wat kleine rolletjes in familiefilms en toen kwam het grotere werk met John Travolta, Robert de Niro, John Malkovich en vele anderen.'

Man met één been

Er komt een man - gehuld in een lange militaire jas - op krukken aangestrompeld,
hij heeft maar één been.
'Met het verkeerde been uit bed gestapt of..?' vraagt het meisje met een lichte grijns op haar gezicht.
'Nee, tegen een vrachtwagen gelopen,' antwoordt de man.
'Lullig,' zegt het meisje.
'Och het is alweer zo'n 20 geleden,' antwoordt de man terwijl hij kreunend naast ons plaatsneemt.
Vervolgens haalt hij een fles rode wijn uit zijn binnenzak en samen drinken wij hem leeg.

'Jammer dat we geen rumbonen hebben,' zegt het meisje met een lichte grijns op haar gezicht.

-----------------------------------------------------------------------

Vijf belangrijke tips om nog meer te ontspannen!

1. Ademhaling Oefening Zet na het lezen van bovenstaand verhaaltje je telefoon uit of klap je laptop dicht en ga ergens rustig zitten. Ga als het kan even liggen. 

Sluit - indien mogelijk - je ogen. En adem gedurende 5 - 10 minuten rustig in en uit. Bij voorkeur door je neus. Houd je adem zo lang mogelijk in en adem heel langzaam uit. 

Concentreer je op je ademhaling en denk ondertussen als afleiding aan het verhaaltje
dat je zojuist hebt gelezen. 

2. Sporten: In de sportschool jezelf lachend afmatten of gewoon iedere dag een stukje hardlopen. Ook goed voor stevige kuiten.

3. Natuurfilms kijken: Of ga gewoon een uurtje per dag voor een aquarium zitten en naar de guppy's en de molly's kijken.

4. Yoga: Veel bedrijven bieden tegenwoordig hun werknemers yoga aan. Vooral op je kop staan (je hoofd laten leeglopen) schijnt goed te helpen.

5. Seks: 's Morgens, 's avonds en als het kan ook 's middags. 

Het werkt écht! Je voelt je daarna een stuk meer ontspannen!

 ---------------------------------------------------------------------

Tja, wat ik als pensionado (op het strand) van Altea - Spanje toch allemaal meemaak.
Ik verveel mij geen dag.

Bekijk talloze t-shirts met afbeeldingen van stripfiguren, grappige teksten, muziek, kunst en natuurlijk de zwaan van Altea op Spreadshirt.nl

Bekijk op saatchiart.com afbeeldingen van schilderijen, tekeningen en objecten. 

Vind je dit blog ook leerzaam en grappig? Plaats een reactie en deel het met je vrienden! 

Een recensie over dit verhaaltje of over mijn blog, stel ik altijd bijzonder op prijs!