Lezen is ontspannen!
Wist je dat lezen je hartslag verlaagt en bovendien je spieren doet ontspannen, waardoor je jouw stressniveau maar liefst tot 68% kan verminderen!
Rebel is een combinatie van de Beatles, David Bowie, Prince en Mozart
Heftige Porno
Sportnieuws Samen met een goedlachs meisje dat bij een provider werkt, lig ik op het strand. Ik schat haar rond de 25 jaar. Mijn internet was ontploft (ik zag alleen nog maar heftige porno en afschuwelijke horror). Zij regelde niet alleen een nieuwe router, maar adviseerde mij ook een beter abonnement te nemen dat nog eens bijna € 30,00 per maand goedkoper is dan mijn oude.
Romantische zonsondergang
Reden genoeg om haar uit te nodigen voor een romantische zonsondergang. Het is 28 graden (en dat in oktober), er waait een koel windje en flarden verdwaalde wolken verduisteren zo af en toe de zon. De zee is wild en zwermen schreeuwende meeuwen maken grote cirkels in de lucht - maar dat geeft allemaal niet.
Reetveter
Gehuld in slechts een felgele reetveter toont ze mij haar goddelijke lichaam - haar billen blozen in de zon. Mijn zwembroek - gedecoreerd met neukende stekelvarkentjes - vindt ze wel grappig. Ik noem haar Bell - kort maar krachtig "Bell".
Jett Rebel Samen kijken we op mijn Samsung Galaxy naar Khalid & Sophie op NPO 1. Jett Rebel treedt op in hun televisieprogramma. Boven op zijn donkere kleding draagt hij een witte bodywarmer; heeft half lang rood haar; op zijn hoofd een soort blauwe pothoed en een roze zonnebril prijkt op zijn neus. Jett en zijn band spelen een ingenieuze medley van zijn eerste hits waaronder "Louise". Prachtig!
Ik heb Jett Rebel al in diverse gedaantes gezien - het is een persoonlijkheid. En ik heb veel naar zijn muziek geluisterd, wat een geweldige creatieve vent! 'Ja, Jett Rebel is een muzikaal genie - een wonderkind,' zeg ik.
Bell schuift dicht tegen mij aan.
'Rebel is een combinatie van de Beatles, David Bowie, Prince en Mozart,' zeg ik tegen Bell.
Album "Venus & Mars"
Ze zegt dat ze Jelte Tuinstra (Jett Rebel) goed kent en ooit een blauwe maandag in zijn band heeft ingevallen. Ook heeft ze meegezongen op zijn album "Venus & Mars". 'Ja, ik kan zingen als een nachtegaal en ik speel ook gitaar,' zegt ze lachend.
Vervolgens springt ze op en met haar stevige borsten trots in de wind, trommelt ze met haar lange ranke vingers ritmisch op haar platte buik en zingt:
(Uit Louise)
'I hardly ever get it right But when I get it right I get it right Come a little closer please found myself begging on my knees'
De mensen om ons heen applaudisseren enthousiast. 'We want more,' roepen ze.
Bell is van Nederlandse origine en werkt al jaren in Spanje.
'Nee, van de muziek kon ik helaas niet leven,' zegt ze.
Ik ontpop een lekker wit wijntje en samen proosten we op Jelte. Bell is lief. Ze geeft mij een hartstochtelijke zoen en de rest mag de lezer zelf invullen.
-----------------------------------------------------------------------
Vijf belangrijke tips om nog meer te ontspannen!
1. Ademhaling Oefening Zet na het lezen van bovenstaand verhaaltje je telefoon uit of klap je laptop dicht en ga ergens rustig zitten. Ga als het kan even liggen.
Sluit - indien mogelijk - je ogen. En adem gedurende 5 - 10 minuten rustig in en uit. Bij voorkeur door je neus. Houd je adem zo lang mogelijk in en adem heel langzaam uit.
Concentreer je op je ademhaling en denk ondertussen als afleiding aan het verhaaltje
dat je zojuist hebt gelezen.
2. Sporten: In de sportschool jezelf lachend afmatten of gewoon iedere dag een stukje hardlopen. Ook goed voor stevige kuiten.
3. Natuurfilms kijken: Of ga gewoon een uurtje per dag voor een aquarium zitten en naar de guppy's en de molly's kijken.
4. Yoga: Veel bedrijven bieden tegenwoordig hun werknemers yoga aan. Vooral op je kop staan (je hoofd laten leeglopen) schijnt goed te helpen.
5. Seks: 's Morgens, 's avonds en als het kan ook 's middags.
Het werkt écht! Je voelt je daarna een stuk meer ontspannen!
---------------------------------------------------------------------
Tja, wat ik als pensionado (op het strand) van Altea - Spanje toch allemaal meemaak.
Ik verveel mij geen dag.