Lezen is ontspannen!
Wist je dat lezen je hartslag verlaagt en bovendien je spieren doet ontspannen, waardoor je jouw stressniveau maar liefst tot 68% kan verminderen!
Brand New Day
Brand New Day is een Nederlandse pensioen- en beleggingsbank gevestigd in Amsterdam. In een van hun tv reclames hoorde ik een man vrolijk kletsen over bitcoinboefjes en kryptoncowboys.
Gebroken Penis
Toeval of heeft Brand New Day de bosboefjes uit mijn verhaal 'Mijn vriend brak zijn penis (uit 2014)' gestolen? Voor alle duidelijkheid: in dat verhaal gaat het hondje van een vriendin (speurneus Beppie) in het bos achter bosboefjes en verdwaalde potloodventers aan.
Zal ik ze voor de rechter slepen?
Tygo Gernandt (ben ik fan van!)
De tv commercial van BND was vlak voor Flikken Maastricht, een politieserie met daarin grote boef Tygo Gernandt en... nog veel meer andere boefjes en cowboys.
Brûni Heinke
En in deze aflevering van Flikken zag ik ook Brûni Heinke in een verzorgingstehuis; ze bleek een pooier uit haar verleden met een aardappelschilmesje te hebben vermoord.
Aan Brûni heb ik nog een hele leuke herinnering: samen met een vriend bezocht ik in 1980 het Stedelijk Museum in Amsterdam...
Versiertruc
Een paar dagen daarvoor had ik in een radioprogramma een goede versiertruc gehoord: als je een wildvreemd persoon aanspreekt met: hé, hoe gaat het met jou en... zullen we een kopje koffie gaan drinken? Dan schijnt dat te werken!
Eens kijken hoe ze reageert
Er stond een knappe - maar voor ons totaal onbekende - jongedame naar een immens groot erotisch schilderij te kijken. Ik zei tegen mijn vriend: 'Eens kijken hoe ze reageert.'
Seksfilm: Blue Movie
Ik stapte op haar af en even later zaten wij met een grote punt appelgebak gezellig in het museumrestaurant te keuvelen. Zij vertelde dat ze actrice was en o.a. in de Nederlandse film Blue Movie (1971) had gespeeld. En wij zeiden dat wij een act hadden met Bengaalse witte tijgers waarmee wij over heel de wereld optraden, waaronder ook in Las Vegas. Toen wij na een uurtje afscheid namen, mompelde mijn vriend: 'Leuke dame, maar wat een kletsmadam.'
Een week later zat ik 'avonds tv te kijken en plotseling kwam Brûni in beeld. 'Verdomd, zei mijn vriend, ze is écht actrice en ze lulde helemaal niet uit haar nek.'
'Maar wij wel,' zei ik grinnikend.
Andy Warhol
p.s. Om verwarring te voorkomen: de Amerikaanse kunstenaar Andy Warhol bracht in 1969 onder dezelfde naam "Blue Movie" ook een erotische film uit!
-----------------------------------------------------------------------
Vijf belangrijke tips om nog meer te ontspannen!
1. Ademhaling Oefening Zet na het lezen van bovenstaand verhaaltje je telefoon uit of klap je laptop dicht en ga ergens rustig zitten. Ga als het kan even liggen.
Sluit - indien mogelijk - je ogen. En adem gedurende 5 - 10 minuten rustig in en uit. Bij voorkeur door je neus. Houd je adem zo lang mogelijk in en adem heel langzaam uit.
Concentreer je op je ademhaling en denk ondertussen als afleiding aan het verhaaltje
dat je zojuist hebt gelezen.
2. Sporten: In de sportschool jezelf lachend afmatten of gewoon iedere dag een stukje hardlopen. Ook goed voor stevige kuiten.
3. Natuurfilms kijken: Of ga gewoon een uurtje per dag voor een aquarium zitten en naar de guppy's en de molly's kijken.
4. Yoga: Veel bedrijven bieden tegenwoordig hun werknemers yoga aan. Vooral op je kop staan (je hoofd laten leeglopen) schijnt goed te helpen.
5. Seks: 's Morgens, 's avonds en als het kan ook 's middags.
Het werkt écht! Je voelt je daarna een stuk meer ontspannen!
---------------------------------------------------------------------
Tja, wat ik als pensionado (op het strand) van Altea - Spanje toch allemaal meemaak.
Ik verveel mij geen dag.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten