Lezen is ontspannen!
Wist je dat lezen je hartslag verlaagt en bovendien je spieren doet ontspannen, waardoor je jouw stressniveau maar liefst tot 68% kan verminderen!
Opdracht voor school Mijn dochter moest eens lang geleden (jaren '80 van de vorige eeuw) - ze was in mijn herinnering een jaar of tien - voor school een verhaaltje schrijven over een zwaan én... ze moest ook een zwaan maken! Het verhaal moest ze op een cassettebandje opnemen.
Het meisje en de zwaan. Ik besloot haar een handje te helpen. We kozen als voorbeeld een verhaal van de Zweedse sprookjesschrijfster Selma Lagerlöf over een jongetje dat door een boze kabouter verkleind werd tot ook een kabouter en op de rug van een gans een wereldreis maakte. De titel werd: Het meisje en de zwaan (van papier maché).
André van Duin Net zoals André van Duin en Ferry de Groot hun komische radioprogramma "De Dik Voormekaar Show" in elkaar plakten, zo zorgde ook ik met pannen en deksels en bakken met water en grind (die op de houtenkamervloer stonden) voor de begeleiding.
Papier maché En... met papier maché maakte ik een zwaan. Met velletjes wc papier en behangselplak begon ik driftig te knutselen, terwijl mijn dochter het verhaal vertelde. "Als het niets wordt, dan kun je er altijd nog je kont mee afvegen", grapte ik, maar dat vond ze helemaal niet leuk.
Natte boel Ondertussen vloog mijn dochter de wereld rond en vertelde over de avonturen die zij beleefde. Als ze in een storm terechtkwam dan klotste ik met water en liet het grind door mijn vingers glijden - ja, het klonk als echte regen! Het werd wel een natte boel in de kamer.
Judo les Op een dag kwamen ze aan in Thailand, waar ze moest vechten met een karatejoepie - zij won natuurlijk (omdat ze op judo les zat). In Nepal verdwaalde ze, maar gelukkig werd ze door een zwevende monnik gered. In IJsland viel ze in slaap in een sneeuwkasteel (vreselijk koud) - maar uiteindelijk werd ze weer opgewarmd door zangeres Björk.
Sprekende leeuw In Afrika ging ze samen met Sjors en Jimmy op safari - opzoek naar "De sprekende leeuw". Op de toendra's van Mongolië leerde ze kussen met een Eskimo en in Japan knuffelde ze met een Samoerai vechter - ja, ze beleefde allerlei spannende avonturen. Ondertussen klepperde ik met deksels en sloeg met potlepels op pannen. Het arme meisje was doodop toen ze uiteindelijk veilig en wel op Schiphol landde.
Gelukkig was ik ondertussen klaar met de zwaan. Ik plakte een mooi doosje op zijn rug waarin ik de cassettetape stopte en mijn dochter kleurde de snavel van de zwaan oranje. Op school vonden ze het een mooi verhaal, en ook de witte zwaan van papier maché kreeg veel belangstelling van de andere kinderen.
-----------------------------------------------------------------------
Vijf belangrijke relax tips om nog meer te ontspannen!
1. Ademhaling Oefening: Zet na het lezen van bovenstaand verhaaltje je telefoon uit of klap je laptop dicht en ga ergens rustig zitten. Ga als het kan even liggen.
Sluit - indien mogelijk - je ogen. En adem gedurende 5 - 10 minuten rustig in en uit. Bij voorkeur door je neus. Houd je adem zo lang mogelijk in en adem heel langzaam uit.
Concentreer je op je ademhaling en denk ondertussen als afleiding aan het verhaaltje dat je zojuist hebt gelezen.
2. Sporten: In de sportschool jezelf lachend afmatten of gewoon iedere dag een stukje hardlopen. Ook goed voor stevige kuiten.
3. Natuurfilms kijken: Van David Attemborough - of ga een uurtje per dag voor een aquarium zitten en kijk naar de guppy's en de molly's.
4. Yoga: Veel bedrijven bieden tegenwoordig hun werknemers yoga aan. Vooral op je kop staan (je hoofd laten leeglopen) schijnt goed te helpen.
5. Seks: 's Morgens, 's avonds en als het kan ook 's middags.
Het werkt écht! Je voelt je daarna een stuk meer ontspannen!
---------------------------------------------
Tja, wat ik als pensionado (op het strand) van Altea - Spanje toch allemaal meemaak.
Ik verveel mij geen dag.
Ik verveel mij geen dag.
Nieuw: Swan of Altea Groep - alles over zwanen en nog veel meer.
Bekijk talloze t-shirts met afbeeldingen van stripfiguren, grappige teksten, muziek, kunst en natuurlijk de zwaan van Altea op Spreadshirt.nl
Vind je dit blog ook leerzaam en grappig? Plaats een reactie en deel het met je vrienden!
Een recensie over dit verhaaltje of mijn blog, stel ik altijd bijzonder op prijs!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten