I'm so Zen

Lezen is ontspannen! 

Wist je dat lezen je hartslag verlaagt en bovendien je spieren doet ontspannen, waardoor je jouw stressniveau maar liefst tot 68% kan verminderen!

Mediterende Monnik

Boeddha beeldje 

Op het strand zit een meisje van een jaar of achttien met een boeddha beeldje in haar hand.

Helemaal Zen

'Wat een mooi beeldje,' zeg ik.
'Prachtig hé, heb ik van een tante uit Canada gekregen. Ik ben nu helemaal Zen,' antwoordt ze met een stralende blik in haar ogen.

Stralende Blik

In de zee zie ik twee aalscholvers elkaar de liefde verklaren en... ze hebben ook al zo'n stralende blik in hun oogjes.

 
Zonnegroet 

'Ik denk dat ik maar even de zonnegroet ga doen - voetballers doen dat tegenwoordig ook,' zeg ik.
Zouden die ook helemaal Zen zijn, mompel ik in mijzelf, want het Nederlands elftal doet het tegenwoordig een stuk beter (zeker nu Louis van Gaal weer aan het roer staat).

-----------------------------------------------------------------------

Vijf belangrijke tips om nog meer te ontspannen!

1. Ademhaling Oefening Zet na het lezen van bovenstaand verhaaltje je telefoon uit of klap je laptop dicht en ga ergens rustig zitten. Ga als het kan even liggen. 

Sluit - indien mogelijk - je ogen. En adem gedurende 5 - 10 minuten rustig in en uit. Bij voorkeur door je neus. Houd je adem zo lang mogelijk in en adem heel langzaam uit. 

Concentreer je op je ademhaling en denk ondertussen als afleiding aan het verhaaltje
dat je zojuist hebt gelezen. 

2. Sporten: In de sportschool jezelf lachend afmatten of gewoon iedere dag een stukje hardlopen. Ook goed voor stevige kuiten.

3. Natuurfilms kijken: Of ga gewoon een uurtje per dag voor een aquarium zitten en naar de guppy's en de molly's kijken.

4. Yoga: Veel bedrijven bieden tegenwoordig hun werknemers yoga aan. Vooral op je kop staan (je hoofd laten leeglopen) schijnt goed te helpen.

5. Seks: 's Morgens, 's avonds en als het kan ook 's middags. 

Het werkt écht! Je voelt je daarna een stuk meer ontspannen!

 ---------------------------------------------------------------------

Tja, wat ik als pensionado (op het strand) van Altea - Spanje toch allemaal meemaak.
Ik verveel mij geen dag.

Bekijk talloze t-shirts met afbeeldingen van stripfiguren, grappige teksten, muziek, kunst en natuurlijk de zwaan van Altea op Spreadshirt.nl

Bekijk op saatchiart.com afbeeldingen van schilderijen, tekeningen en objecten. 

Vind je dit ook een leerzaam en grappig blog? Plaats een reactie en deel het met je vrienden! 

Een recensie over dit verhaaltje of over mijn blog, stel ik altijd bijzonder op prijs!