De paardrijdster

Lezen is ontspannen! 

Wist je dat lezen je hartslag verlaagt en bovendien je spieren doet ontspannen, waardoor je jouw stressniveau maar liefst tot 68% kan verminderen!

De paardrijdster 

Paardrijles

Sportnieuws De zon staat hoog aan de horizon. Het is warm. Er waait een zacht windje. Het is lekker weer. Langzaam wandel ik naar een weiland waar een stel jonge meisjes paardrijles krijgen. Een lerares geeft aanwijzingen. Ze rijden rondjes. De paarden hoppen op en neer en zo ook de meisjes. Het zijn mooie, jonge meisjes.

Hartaanval

Terwijl ik sta te kijken, passeert er een jogger. Het is een wat oudere man met een rood opgezwollen hoofd. Hij roept "Mooie paarden". Ik knik en denk: kijk jij maar uit dat je geen hartaanval krijgt. Tien minuten later hoor ik de sirenes van een ziekenauto niet ver van mij vandaan. 

Mooie ogen

De paarden stoppen en de meisjes springen behendig van hun rug. Het is blijkbaar pauze. Er worden trommeltjes geopend en gezamenlijk genieten ze van heerlijk ogende sandwiches. Een van de meisjes kijkt naar mij en reikt mij een sandwich - belegd met kaas - aan. 'Nou, dank je wel,' zeg ik. We raken aan de praat en ik zeg dat ze hele mooie ogen heeft. En... dat zij mij aan iemand herinnert.

'Lijk jij misschien erg veel op jouw moeder?' vraag ik.
'Ja, sprekend,' antwoordt ze. 

Voetbal: FC Barcelona

Binnen enkele minuten hebben we een leuk gesprek en het blijkt dat ik haar moeder heb gekend.
We hebben samen nog op dansles gezeten en nog veel meer... 

'Ze is ook gek van voetbal en is een grote fan van FC Barcelona - mijn vader is namelijk een Spanjaard,' zegt ze tussen neus en lippen door.
'Oh..., wat leuk, antwoord ik. Ja..., ik herinner mij haar als een sportief type.'

 

De pauze is blijkbaar voorbij. De lerares geeft nieuwe instructies en de meisjes springen weer behendig op de rug van de paarden. 'Ik zal ze de groeten van je doen,' roept het meisje terwijl ze mij in galop passeert.

-----------------------------------------------------------------------

Vijf belangrijke relax tips om nog meer te ontspannen!

1. Ademhaling Oefening Zet na het lezen van bovenstaand verhaaltje je telefoon uit of klap je laptop dicht en ga ergens rustig zitten. Ga als het kan even liggen. 

Sluit - indien mogelijk - je ogen. En adem gedurende 5 - 10 minuten rustig in en uit. Bij voorkeur door je neus. Houd je adem zo lang mogelijk in en adem heel langzaam uit. 

Concentreer je op je ademhaling en denk ondertussen als afleiding aan het verhaaltje
dat je zojuist hebt gelezen. 

2. Sporten: In de sportschool jezelf lachend afmatten of gewoon iedere dag een stukje hardlopen. Ook goed voor stevige kuiten.

3. Natuurfilms kijken: Of ga gewoon een uurtje per dag voor een aquarium zitten en naar de guppy's en de molly's kijken.

4. Yoga: Veel bedrijven bieden tegenwoordig hun werknemers yoga aan. Vooral op je kop staan (je hoofd laten leeglopen) schijnt goed te helpen.

5. Seks: 's Morgens, 's avonds en als het kan ook 's middags. 

Het werkt écht! Je voelt je daarna een stuk meer ontspannen!

 ---------------------------------------------------------------------

Tja, wat ik als pensionado (op het strand) van Altea - Spanje toch allemaal meemaak.
Ik verveel mij geen dag.

Bekijk talloze t-shirts met afbeeldingen van stripfiguren, grappige teksten, muziek, kunst en natuurlijk de zwaan van Altea op Spreadshirt.nl

Bekijk op saatchiart.com afbeeldingen van schilderijen, tekeningen en objecten. 

Vind je dit blog ook leerzaam en grappig? Plaats een reactie en deel het met je vrienden! 
Een recensie over dit verhaaltje of over mijn blog, stel ik altijd bijzonder op prijs!