Sifan Hassan wint goud

Lezen is ontspannend! 

Wist je dat lezen je hartslag verlaagt en bovendien je spieren doet ontspannen, waardoor je jouw stressniveau maar liefst tot 68% kan verminderen! 

Sifan Hassan wint goud in Parijs 2024

Sportnieuws Terwijl ik naar het strand liep, scrollde ik wat op mijn smartphone. In een televisieprogramma zie ik dat hardloopster Sifan Hassan een gouden medaille heeft gewonnen tijdens de marathon van de Olympische Spelen 2024 in Parijs. Na 2 uur, 22 minuten en 55 seconden passeerde zij met haar dunne beentjes de eindstreep. Ze weegt ook maar 49 kg, las ik ergens. 

Sifan betekent "zwaard"

Nou, ik vind het een geweldige prestatie! Wist je dat Sifan "zwaard" betekent. Ik zou haar dus maar niet voor de voeten lopen!

Sifan - I love you!

Minister-president Dick Schoof 

Minister-president Dick Schoof (die haar blijkbaar stond op te wachten) omarmde Sifan hartstochtelijk. Een beetje te hartstochtelijk? Wie zal het zeggen. Van dat soort dingen heb ik immers niet veel verstand.

Femke Bol - lachgas

Femke Bol stiekem aan het lachgas Het valt mij wel op dat Ethiopische vrouwen allemaal rare hoge stemmetjes hebben. Bovendien spreekt Sifan slecht Engels waardoor ze vaak ondertiteld moet worden. Maar ja, Femke Bol heeft vlak na een wedstrijd ook een hoog piepstemmetje. Of zou zij stiekem lachgas snuiven?

-----------------------------------------------------------------------

Vijf belangrijke tips om nog meer te ontspannen!

1. Ademhaling Oefening Zet na het lezen van bovenstaand verhaaltje je telefoon uit of klap je laptop dicht en ga ergens rustig zitten. Ga als het kan even liggen. 

Sluit - indien mogelijk - je ogen. En adem gedurende 5 - 10 minuten rustig in en uit. Bij voorkeur door je neus. Houd je adem zo lang mogelijk in en adem heel langzaam uit. 

Concentreer je op je ademhaling en denk ondertussen als afleiding aan het verhaaltje
dat je zojuist hebt gelezen. 

2. Sporten: In de sportschool jezelf lachend afmatten of gewoon iedere dag een stukje hardlopen. Ook goed voor stevige kuiten.

3. Natuurfilms kijken: Of ga gewoon een uurtje per dag voor een aquarium zitten en naar de guppy's en de molly's kijken.

4. Yoga: Veel bedrijven bieden tegenwoordig hun werknemers yoga aan. Vooral op je kop staan (je hoofd laten leeglopen) schijnt goed te helpen.

5. Seks: 's Morgens, 's avonds en als het kan ook 's middags. 

Het werkt écht! Je voelt je daarna een stuk meer ontspannen!

 ---------------------------------------------------------------------

Tja, wat ik als pensionado (op het strand) van Altea - Spanje toch allemaal meemaak.
Ik verveel mij geen dag.

Bekijk talloze t-shirts met afbeeldingen van stripfiguren, grappige teksten, muziek, kunst en natuurlijk de zwaan van Altea op Spreadshirt.nl

Bekijk op saatchiart.com afbeeldingen van schilderijen, tekeningen en objecten. 

Vind je dit blog ook leerzaam en grappig? Plaats een reactie en deel het met je vrienden! 

Een recensie over dit verhaaltje of over mijn blog, stel ik altijd bijzonder op prijs!